作者巴魯斯

又愛不忌口享受美食，又想保持好身材？我想多增加重量訓練才是真的，跑步一週一到二次就足夠了。
跑步增加肌肉量有限，基礎代謝率也低，一停跑幾天又不忌口，馬上肥回來。