昨天天氣好熱
跑去美食街吃90元的芒果冰


下午4點40幾分坐客運到九份
記得是5點開始爬雞籠山
我沒有那麼晚爬過
但這時間爬剛好
雖然有太陽但很涼爽
有人在玩空拍機


可以看到雞籠山東峰與東北角濱海公路


也可以看到深澳岬跟基隆嶼


逆光很難拍


從九份跑回操場


今天早上6點半就醒來
7點出頭才去吃蔥燒餅夾油條配豆漿當早餐
所以還沒11點
就跑來舊街吃古早味便當了
這樣55元


暑假遊客不少


陸續有人跑來舊街逛


這外國美眉好高啊


現在也有賣台鐵便當了


戴Compressport小腿套來路跑
當然穿小腿套不可能不會鐵腿
只是昨天爬雞籠山腿痠
雖然有滾狼牙棒
但還是想讓小腿放鬆


下午2點起跑
雖然海邊是有風
還是有夠熱
但東北角濱海公路海天一色很漂亮


有一整排的腳踏車隊經過
其中一個跟我打招呼


跑到陰陽海了
都用走的較多啦


體能跟以前差很多
上坡跑沒100公尺就用走的


在離黃金瀑布50公尺才用跑的


美眉玩空拍機


吃早上買的烤饅頭恢復一下體力


這位騎士我看他沒騎浪漫公路
而是往九份的叉路


天氣真的很不錯但很熱


黃金瀑布也金黃閃亮


上坡跑不動
就用走的走往浪漫公路


用走的真的有點久
上坡一公里要走11分多到12分
才到黃金博物館
遊客還不少


很久以前的公路局客運


現打芒果汁
看起來有加水跟冰塊
也比較像芒果冰沙
雖然有美眉服務
但一杯100元就算了
倒是不少外國遊客有買


露天用餐區一堆人


礦工食堂的便當吃過一次不怎麼樣
但就是很多人排隊


100元芒果冰沙太貴了
想買沙士但沒賣
改買可樂30元
喝這個比冰沙消暑吧


幫前面一群登山客拍照
原來要爬茶壺山
說剛好可以看夕陽
本來我想直接坐客運回家
但想說再去爬個茶壺山好了
出發已經下午5點10分


走往茶壺山登山步道前
可以看到雞籠山


天氣好山都很翠綠


整個就是藍天白雲的


往朝天亭的小路都是芒草


看到在黃金瀑布的騎士
應該是沒繞道九份
直接往金瓜石騎過來


我幫他拍照
他把車藏在草叢裡
就去爬山頂了
走回黃金博物館又碰到他


感覺風好強都快站不穩
就沒有爬無耳茶壺山的壺嘴了
所以也就沒有攀繩爬上去
反正我爬了N次
想爬隨時可以來爬


在山頂下拍就很漂亮了
當然爬上壺嘴視野又更棒


吃被我壓扁的巧麥包子店買的起司饅頭半顆
剩下的回家再吃掉


有人放一顆石頭跟草
提醒這裡少一塊階梯別踩空


太陽快下山了


慢慢的日落


海上可以看到一些船


都已經晚上了


走回黃金博物館
聽到很久沒聽到的蟲叫蟬鳴


在等客運時
有位廂型車駕駛走過來
看起來應該是在載遊客的
說問我要去台北嗎
我說沒有到瑞芳
他又繞過來說算我50元就好
跟他說我不敢時間就走了


我坐客運才15元
而且冷氣又很強


有錢卡聽都沒聽過


晚餐吃不太下
吃了刨冰加煉乳



現在體能真的不如從前
前幾年夏天正熱
氣溫30幾度還是照樣打赤膊
路跑到東北角濱海公路
或跑上坡上浪漫公路20~30公里
稀鬆平常的
但現在都是跑跑走走的
反正我跑不動
就改用走的
只是時間比較久而已
但感覺今年夏天特別熱
雖然放慢速度跑沒爆心跳
就是沒有很想全程都用跑的
16公里包含爬茶壺山來回
約只有5到6公里適用跑的
其他都用走的
這樣就花了5個小時
下午2點開始跑跑走走家爬山
回到家都晚上8點了
那是假日剛好有空
不然平常這樣太花時間了
倒是看到海景跟茶壺山遠眺的美景
也都值得了