飲食均衡
睡眠充足
常常運動
就可將免疫力維持在高峰

不然可去買一把10元的金針菇或是日本進口20元的舞菇來吃
但目前無直接證據能證明菇類能提升免疫力
反正吃了沒啥壞處
過一陣子再看看成效如何