那可能雞胸肉的價錢有漲吧 畢竟多年前了 (蛋還是比肉便宜 交換吃比較不會膩 吸收率也好點)

參考點當然是 肉類裡最便宜的蛋白質 參考處是大賣場的大包裝

不過雞胸肉要煮到好吃 要有點技巧就是 看是要醃 還是嫩煎...

泡蛋白粉 傷荷包 但甜的其實比較不會膩(中毒)

豆製品印象中 增肌效果不是很好