真的要便宜 那就 雞胸肉 + 水煮蛋 吧

不過效率當然慢了些 也更健康

國外的蛋白粉 有些會添加心臟相關的營養成分

我覺得是不錯的地方 成分分散一點也比較不會有 腎臟負擔疑慮

這裡有提到 種類不同 吸收率有差

http://alphasportstraining.blogspot.tw/2015/05/13.html

比較便宜有可能是 濃縮的