作者CPC slaver

速度爆發力： 白肌>中間肌>紅肌

耐力(可以撐比較久，也可以負重)： 紅肌>中間肌>白肌

中間肌可以依照訓練需求有紅肌或白肌的特性。

黑人白肌比例高，從需要爆發力跟速度的運動入手快､像是籃球、短跑，耐力慢慢練。

白人紅肌比例高，從需要耐力的運動入手比較有優勢，像舉重、角力、馬拉松。