PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 請教新訓拉單槓與丟手榴彈的一些問題！

引用:

作者EZArx

單槓好像吃背肌比較重

很多人手很壯正握拉不上去

手很壯的人只能反握拉

我大學前也是一下都上不去

我覺得是出力的方式不對

明明覺得自己很用力了

其實還是有保留，沒用全力

腹肌應該也會用到
新訓時看過體幹班拉過每個都是20以上起跳
不過看他們拉時都有用小技巧....不過也是蠻厲害的...
我一直到退伍正握還是只能4下....不過現在只能2下