單槓現在應該很多公園或學校會有，可以去拉看看．
虎兒當初在新訓中心就算可以做200下伏地挺身(當兵前先練好可100下，新訓時晚上會操200下，虎兒也是乖乖的做完，下面一個人身汗水印)，單槓還是拉不到3下...
那時拉不到3下的都會被另外被叫去做訓練．
發現舉輪胎的訓練特別有效(兩手舉著輪胎上下做)，大概做了一個禮拜後，就很輕鬆的可以拉6下以上 了．
練到後期，都是可以輕鬆10下(拉上時，不是過頭而以，還可以拉到胸部)．
一開始自己的成績(那時都會做一個板子，標上全連的成績，全連約150人，排名在100名後)，到結訓是前十名．

PS:真要自己練習可以到輪胎店跟老闆拿個不要的輪胎，洗一洗後可以自己練習．