PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 請教新訓拉單槓與丟手榴彈的一些問題！

引用:

作者yider

一個原因可能是太重了
另一個原因是沒練到拉單槓用的肌肉

教你一個方法，你試看看可不可以作到50下

就是兩手食指對食指、拇指對拇指，形成三角形，這樣作伏地挺身

如果真是沒練到需要的肌肉，那你可能連作二十下都會覺得很累

兩手食指對食指、拇指對拇指，形成三角形
↑兩手都要碰到嗎?

這以前玩過，非常操，50下

[YOUTUBE]jfHd4EUGMS0[/YOUTUBE]
LV30的倒立因為不會倒立跳過，LV40俄式ok, 但肩膀舊傷玩過一次就又爆了

LV40開始單手的都不會