我跑絨都在外層，其實也沒什麼措施，就把絨毛縮回，多練習有點耐性就知怎麼縮回，不能就直接拔掉，小一點絨毛還好，大支的心會揪一下，後來狀況越來越少，也沒什麼措施好補救

至於內層穿什麼好像還好吧，我怕熱所以通常就是線衫或襯衫再穿上背心，這樣就能頂個14,5度，再高一點就流汗，內層穿刷毛不會太熱嗎，人也應該很腫吧