網兄說的沒錯 所以這應該是對重訓完全不懂的人才會問的問題

有在重訓的人對於自己能承受的最大重量跟適合自己的重量的了解

這都是在剛開始接觸重訓就應該要學會的基本功了

除非是參加比賽硬拚

不然就算真的太重也不至於會無法承受到要用摔的