PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 慢跑距離拉長到七公里就無法再突破了,有沒有祕訣?

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BLUESKYVFX-

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加入日期: Oct 2008

文章: 1,279

引用:

作者falco

如果是三個月內要從只有一次的半馬經驗，拉長到能跑完全馬………

有可能嗎....

可以的. 10KM 開始一個基數. 每週加2KM. 要跑完沒問題.

只是我覺得現在這種賽事.還是算了. 保持運動習慣比去參加賽事重要.

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2017-01-06, 11:00 AM #107