主題: 慢跑距離拉長到七公里就無法再突破了,有沒有祕訣?
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falco
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加入日期: Dec 2003
文章: 304
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引用:
作者sonyman
把速度放慢一點, 距離就可拉長. 最重要的是氣要調順. 我去柴山 LDS 20公里, 7分速.



如果是三個月內要從只有一次的半馬經驗，拉長到能跑完全馬………

有可能嗎....
舊 2017-01-05, 07:26 PM #99
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