另外撐不住就放掉

除非你這樣的訓練是有人協助的，也就是說有人幫你避免器材放掉失去控制外

請你不要任意為之，不只是在一般健身房規範上不能被人家接受外，更有受傷之虞，絕對不要一個人這樣玩

這是基本觀念，建議你要修正