大多數的健身器材都沒有用摔的，因此你用摔的自然會有教練或者其他會員阻止你

至於怎麼使用，理論上通常沒人管你，除非你的動作太誇張有受傷之虞，或者使用的方式太誇張，例如製造大的噪音，器材用丟的 ...

另外撐不住就放掉，你不能這麼做的原因，除了會造成器材損壞外，你本來就不必故意找個可能撐不住的重量來練，那樣不一定比較有效果，反而還有受傷的疑慮

一般來說比較有規範的健身房，每個器材旁邊都會有建議的使用姿勢說明

如果沒有，建議你問問旁邊的其他會員，大多數人都會願意教導你

有的健身房會有教練巡場，他也會幫助你

當然如果你用錯方式，或者使用的方式不對，一定會糾正你，器材壞了是一回事，要是你受傷就麻煩