作者blueck

回覆得這麼快，時間應該蠻充裕的阿~

跑步會分泌多巴胺，愉快是一定會的

作者人生現在才開始

個人感覺 核心有練有差...

作者Earstorm-2

7.5公里中~ 會嘗試10公里; 話說我sony頭掛式耳機壞了, 最近都聆聽大自然的聲音~

莫名別不開心, 這事情只是建議, 說完就算了啦^^ 感謝你之前鞋子分析篇, 買了mizuno很好穿.

作者海豹

我現在也是很為擠出時間運動苦惱
(我還不像太后有兩個小鬼哩...)
雖然說時間像乳溝,擠一擠就有了
但如果一般人練跑,我覺得至少40分鐘以上效果才會出來
可是就算只跑40分鐘
準備=>出門=>到練習場地=>暖身=>跑40MIN=>拉筋=>回家
少說也要有1小時的空檔
如果再練長點(我習慣練1小時25分左右)
像我9點多出門練...11點左右才回得了家
家裡稍微有點事,今天就別想練了~
(昨天我老婆找我去佔道館,原訂的練跑計劃就泡湯了 )
當然縮短練跑時間,或許還能排進去
但跑得短...可能還沒跑順就結束了...
還沒跑順,也進入不了跑者的愉悅的狀態~
很苦惱啊...

可是...
有很多大忙人...練跑量也是很多
1個月還跑好幾場馬拉松
不知道他們時間是怎麼湊出來的...