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Advance Member
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怎麼不健身的人總喜歡胡說八道.
引用:
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作者JXL
我也不知道為什麼每次說:有運動就好, 不用上健身房, 就會....
健身房真的不是必須的, 有人談到中年後的肌肉衰退..這也是在沒有運動習慣的情況下, 大致上來說 每天到學校操場跑跑步 做個掌上壓 拉筋就夠了 足夠減緩肌肉衰退的情形 而不是一定練就肌肉線條
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不要想太多,
肌肉沒這麼好練,
不是去了健身房就會長肌肉啦.
引用:
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作者JXL
我還是老話, 運動只要均衡 適量 規律就好
下班後 如果是八點 九點, 可能還好; 十一點/十二點呢?
那個教練說過開健身房開二十四小時就是為了讓你不能以時間當藉口, 隨時都可以來
問題是:健身 對於一般人來說 最初的目的就是為了健康
這麼晚睡 叫做健康嗎?
雖然他很會說, 但是從一些說話內容的細節來看, 他並不是真心為會員身體健康著想
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24 小時表示也可以一早就跑去不用一定要趕半夜場,
如果真的是想早睡的人, 下班十一十二點?!
如果要擔心晚睡的問題, 那優先換工作啦!
引用:
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作者JXL
如果忘記晚睡有甚麼影響, 認為為鍛鍊可以犧牲睡眠, 請參考本版莫名兄前些日子的狀況
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肌肉都是在睡眠的時間成長與修復,
所以真的懂得戀的人是不會犧牲睡眠鍛鍊啦,
不懂不要亂說.
引用:
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作者JXL
如果在八點/九點下班, 那還要看你是從事甚麼行業
辦公室辦公, 工作內容也不操 屬於久坐一族, 有點錢 那還可以去練練
如果你的工作很操, 不要說到十一點 多做那兩個小時就很夠受了
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兩小時??
一小時就夠了喔,
不要打混混到兩小時.
晚上太晚請早 24 小時, 一早就可以去喔!
引用:
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作者JXL
他也不贊成你們去打球: 理由是傷膝蓋, 奇怪了/.....我從高中打到現在 快四十歲了
我還可以跟高中生一較高下
我都不傷膝蓋?
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打籃球其實的確對於身體健康沒什麼優點,
我 39 了, 還在打業餘的球隊競賽,
不過這是興趣, 不是為了健康,
打籃球的確傷膝蓋, 外加其他可能的受傷,
當然我是有打比賽的, 對手有大學年紀有在鍛鍊的年輕人,
不是一般台灣體弱的高中生,
如果是打養生那種也許可以給人有種在動的假象, 不過效果其實也不好.
引用:
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作者JXL
如果有看過他影片就知道, 他也不贊成跑步 跟甚麼徒手訓練 體適能之類的
大致上, 他健身房沒的 他賺不到的, 他都不太建議
好像除了器材訓練外, 沒有其他選擇
實際上, 很多方式做了只是不會練就明顯的肌肉線條, 但不代表沒有運動效果
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那你要多接觸點資訊了, 因為你資訊來源很明顯有問題喔!
引用:
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作者JXL
健身房在台灣是沒有甚麼前景的
因為它不是必須的, 而是在有可支配所得的情況下 才有選擇
癥結在於:台灣多數人的可支配所得越來越少
健身房業者未來不外移 就會收攤, 否則就是別有目的
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太多你這種不懂得的確是不太有前景. |