引用:
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作者Russel
懶散的人總會有借口不想去運動吧~
JXL也說的也不是沒道理~
像我之前公司加班多,早早就出門了很晚回家累得像條狗那有時間去運動呀!
如果有家庭更不可能~
現在公司很早就取消加班,有的是時間在家自練無氧運動二手硬邦邦和瘦身沒小肚~呵
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我覺得錏鈴真是最好的懶人運動工具,可以宅在家裏一邊上網.看影片
滿想去健身房的~有高級工具和看妹  但窮人還是自家練就好~  |
我也不知道為什麼每次說:有運動就好, 不用上健身房, 就會....
健身房真的不是必須的, 有人談到中年後的肌肉衰退..這也是在沒有運動習慣的情況下, 大致上來說 每天到學校操場跑跑步 做個掌上壓 拉筋就夠了 足夠減緩肌肉衰退的情形 而不是一定練就肌肉線條
我還是老話, 運動只要均衡 適量 規律就好
下班後 如果是八點 九點, 可能還好; 十一點/十二點呢?
那個教練說過開健身房開二十四小時就是為了讓你不能以時間當藉口, 隨時都可以來
問題是:健身 對於一般人來說 最初的目的就是為了健康
這麼晚睡 叫做健康嗎?
雖然他很會說, 但是從一些說話內容的細節來看, 他並不是真心為會員身體健康著想
如果忘記晚睡有甚麼影響, 認為為鍛鍊可以犧牲睡眠, 請參考本版莫名兄前些日子的狀況
如果在八點/九點下班, 那還要看你是從事甚麼行業
辦公室辦公, 工作內容也不操 屬於久坐一族, 有點錢 那還可以去練練
如果你的工作很操, 不要說到十一點 多做那兩個小時就很夠受了
這種狀況 有時候到下班後還很緊繃, 我建議晚上飯後陪太太去散散步, 做些掌上壓 拉拉筋, 兩個人聊一聊
談天說地有助於紓壓, 且'不用花錢', 晚上趕在十一點前就寢
生活品質會好很多
一個人活得好不好絕對不是只有體能來決定
我是不太信任刁根煙跟人家談"健"身的教練
不把睡眠當回事 不把肺臟當回事
他也不贊成你們去打球: 理由是傷膝蓋, 奇怪了/.....我從高中打到現在 快四十歲了
我還可以跟高中生一較高下
我都不傷膝蓋?
如果有看過他影片就知道, 他也不贊成跑步 跟甚麼徒手訓練 體適能之類的
大致上, 他健身房沒的 他賺不到的, 他都不太建議
好像除了器材訓練外, 沒有其他選擇
實際上, 很多方式做了只是不會練就明顯的肌肉線條, 但不代表沒有運動效果
健身房在台灣是沒有甚麼前景的
因為它不是必須的, 而是在有可支配所得的情況下 才有選擇
癥結在於:台灣多數人的可支配所得越來越少
健身房業者未來不外移 就會收攤, 否則就是別有目的