樓上各位戒煙成功者,恭喜你們啦!!!

建議有空去慢跑 , 推薦 超慢跑 這個運動 , 我是看了UDN.com的說明才知道它的好處
而我是無意間體會到超慢跑 ,因為常常看到跑步運動時 , 就是有人可以一邊跑一邊聊天
我還在納悶我都跑得這麼喘了,怎麼可能還有辦法聊天呢??

後來,我就放空腦子,什麼都不想,專心一意的跑 , 無意間速度也變慢 , 只比快走快一咪咪而已
這才發現,原本的速度我只能撐1公里 , 放慢之後的超慢跑就有辦法將距離拉長一倍,跑2公里

而且意外的是,真的有辦法一邊跑一邊聊天,氣也不喘,人也不累!! 後來就採用先超慢跑1km
再加速跑1km 交互運用 , 現在體重正朝92kg前進了.... (原本體重是97-98kg)

加油,不要再抽煙了,人生是彩色的!!