我猜是抽筋.而不是拉傷...拉傷不可能那麼簡單就好了.
抽筋只要適當的放鬆跟休息就會好起來.
一般所說的鐵腿通常是抽筋.拉傷就是烙丟.烙丟要休息一段時間才會好.