我的工作是一天8hr工時，早10午3各休10分，總共四個時段…

之前是強迫自己每個時段各喝一次600cc的水…

不過如果休息時間沒想上廁所的Fu，肚子反而會都是水的感覺…(硬要灌到網路上建議的那個攝取量其實也頗痛苦)

所以後來就減半攝取，上下午各600cc這樣喝…

可能也是因為水量攝取不多，所以一天含上班可能跑4~5次左右吧…