大部分資訊揭建議每天要喝2000~3000CC的白開水
自己嘗試了一下,這份量不少耶
尤其冬天流汗少,若照這份量喝,跑廁所的次數幾乎每小時一次,甚至更頻繁

我自己有運動習慣,平常也沒注意喝多少水,搞不好比沒運動的人喝的更少也不一定
自己的經驗,一天大概跑廁所4~6次(小號)

大家補充的水分與跑廁所的次數頻繁嗎