我反過來說, 請樓主稍微動一動, 每天早上或晚上快走一小時.

然後身體自然會告訴樓主如何進食, 如何休息, 新陳代謝會自動調好.

本人走自然派, 自然睡/自然醒, 動一動讓自己身體說怎麼吃.