引用:
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作者cesarlin
平常因為都沒什麼動，而且工作的地方沒什麼好吃的，所以大概一天一餐，算下來差不多900卡上下吧⋯⋯
週末會吃兩餐而且比較營養一些，差不多一天2000卡左右，可是週末在家待不住常常在外面到處走。
我這樣算下來，每天平均頂多1200卡-1300卡，已經好幾年都是這樣的進食習慣了，體力什麼的也還不錯。
以一個40歲，57-8公斤，170m的人來說，這樣應該沒什麼問題吧⋯⋯
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有點糟糕，人在飢餓狀態首先會分解肌肉而不是脂肪。
然後又沒有運動習慣，很可能體脂質會緩慢上升。這種情況在年輕時新陳代謝旺盛還好。步入中年會開始加速惡化。後很可能像台灣常見的傳統阿伯，四肢細小可是小腹微凸。
少量多餐保持血糖恆定，輕微的運動來帶動新陳代謝應該會比較健康。