作者超獸機神斷空我

我平常有上健身房練習後蹲的習慣.......腿部練的很多....
有一陣子是膝蓋上面痛....後來是透過滾筒按摩改善....

之前一陣子則是膝蓋下面痛...痛到幾乎蹲不下去....
也一樣是用按摩的方式改善....按的時候超痛...一段時間就改善了...
猜想應該是裡面的韌帶跟肌肉有沾黏...

痛則不通通則不痛....會痛的話可以考慮透過按摩來改善...

作者Axel_K

大概騎腳踏車加速或上下坡對膝蓋壓力大，有一陣子覺得酸軟。
之前腳踏車換過鏈條和後齒盤，才知道被我踩斷兩齒。

那時就吃正牌「維骨力」看看（美國叫DONA），也就是Glucosamine Sulfate
有沒有效？按照一開始服用指示（每天兩顆，連續2個月），個人是覺得有感。
現在是偶爾吃一下，就沒按照療程了。

正廠DONA價格，台灣價格過高，美國零售價一般都$40美元左右，常見架上價格約$35
打折時我曾買過$25（很少有這樣的折扣就是）。兩年前趁打折買了6-7盒吧，到現在剩半盒。