我平常有上健身房練習後蹲的習慣.......腿部練的很多....
有一陣子是膝蓋上面痛....後來是透過滾筒按摩改善....

之前一陣子則是膝蓋下面痛...痛到幾乎蹲不下去....
也一樣是用按摩的方式改善....按的時候超痛...一段時間就改善了...
猜想應該是裡面的韌帶跟肌肉有沾黏...

痛則不通通則不痛....會痛的話可以考慮透過按摩來改善...