我分享一下我的經驗

1.先重開機，先不要連網路或檢查更新
2.刪除 C:\Windows\SoftwareDistribution 這個資料夾
3.安裝kb3102810 , 裝完重開機
4.重開機完再檢查更新

大概就很快囉
兩三年沒裝的update大概400多MB吧?
10幾分鐘就檢查完可以下載並更新囉
我也是重灌完要更新卡很久
svchost.exe又狂吃記憶體
最後依這個步驟才成功的