水果只要每天吃就行了, 多吃只會吃進太多糖
否則就要挑一些比較不甜的水果

多喝水
多運動
多休息
多吃蔬菜水果
都是不好的

甚麼都是剛好 規律的做, 而不是偏重於某個項目
水喝太多 會中毒
運動太多 會運動傷害
睡太多 生活會不規律, 精神反而變差
有的女生為了減肥 只吃蔬菜水果 少量水煮雞肉, 基本上 那根本吃不到基礎代謝
如果沒有運動, 只會讓代謝更慢, 如果有運動 因為身體根本沒有材料可以進行修護, 完全是錯誤的

日前有個很出名的健身教練說他開健身房 開二十四小時, 是為了讓會員沒有藉口偷懶
再晚你都可以來......
我個人認為也是十分偏頗的, 如果他說這是為了輪班工作的上班族, 我是贊成
如果說為了健身, 犧牲睡眠...., 我個人認為不如不要健身

如果說腹肌是吃出來的
那麼健康就是睡出來的