莫名大
你吃的水果量看起來不夠,只有一顆奇異果....
休息10來天我看還不夠,反正你的體能已經算是超強的程度,休一個月我看也頂多把體能降低一成左右
身體要修復損傷部位,營養程度要充足,水果是重要的營養來源,不管你喜不喜歡
多吃水果是必要的!! 至於那些零食,就戒了吧,那些不是什麼好東西....
油品要注意,多攝取不飽和脂肪酸,少攝取飽和脂肪,簡單講,油品要自己買,不要買路邊攤!!
不然心血管一塞住,重則往另一個世界報到,輕則住院療養!! 該怎麼做,請就診時多請教營養師 ....
我記得,有在鍛練身體的人,吃的都不是高油高鹽的食物,記得都是以清淡為主的高蛋白食物!!
所以,莫名的飲食出了大問題.....
