這種情況 就是醒了 站起來 上廁所 洗把臉 稍微沉澱一下 然後繼續回去躺到7點

提早醒來 隔日反而疲累的 代表睡眠品質不好 或是 身體在調整中 就要回去躺到7點

讓身體有多餘時間可以整理

最理想的狀態是 10點睡 7點醒來 隔日精神很好