昨天午餐吃媽媽手工捏的麵疙瘩
還加了蛤蜊與培根豬跟鮭魚


晚上到整修好的操場跑步


操場內圈的籃球架少了一些


看起來很新但沒有很平


穿美津濃皇速跑步


一群婆婆媽媽停在跑道上
因為有隻狗狂吠


晚餐吃雞胸肉沙拉


配無糖優酪乳


跑了6公里
第4公里開始打赤膊跑
去上廁所喝水
所以比較久一些


慢跑路線圖


每公里平均心跳
其實也不快



身體不舒服
快10天沒跑步
但我還是有在用走路當運動
昨天想說有比較好了
就到操場跑步
聽說操場上禮拜六就可以進去跑了
跑到快5公里左胸有些小悶
感覺就是吸氣的跟右邊有差
所以不勉強
跑了6公里
雙手撐著吊吊柑槓
把肩膀放鬆
再躺一下輪胎就回家了
雖然還是有時會手腳麻跟頭暈
但感是有好些了