疲勞會累積
那些職業運動員做高強度練習會另外用些專業方法來恢復疲勞
而且這是它們全職工作

我們一般人大概只能靠多休息和補充營養
加上你平常還要工作，又運動太多可能一直都沒真的恢復過來
作息調整是必須，別再熬夜

個人熬個夜就算隔天像莫名睡到10點 11點補足時數
身體還是多少會覺得有些疲勞
更不用說去做高強度運動，只會讓身體更累