莫名大幾點建議:
可能需要做些重訓, 肌力大些有氧運動心律會降低些,
早點睡別熬夜,吃宵夜腸胃沒休息到,
外食少吃最好自炊,
最近天氣熱以春秋冬天的心率強度運動時感覺特別辛苦, 目標心率宜下修.
身體有任何不適(腸胃或是胸痛)還是休息比較安全.