莫名你的運動量夠, 少個一半都夠
病好之後, 你每天只跑三公里 晚上十點上床睡
我保證你不會復胖, 而且精神更好

你雖然 跑的里程數遠大於其他人, 你那個消夜都抵銷了
你會迷信用超高運動量來保持身體狀態, 是因為過去你曾經受惠運動減肥
實際上, 持續運動只是保持肌肉量, 維持一般人年輕時的代謝速度
重點在於你的基礎代謝, 而不是你運動過程消耗的熱量

你當初瘦下來的原因 不是因為多跑步
而是代謝, 早睡也可以提高代謝
而晚睡, 首先 你的肝臟會得不到休息; 你會一直想吃東西[因為你沒有睡, 身體很勞累的情況下,會認為受到甚麼困難的環境 啟動保護的機制要囤積養分]
長久以來 都是熬夜 吃 運動, 其實是惡性循環
我有點懷疑你是慢性發炎