常外食真的無益健康，偶爾嘴饞或出去旅遊外食。
不過自己做食物頗費時間就是。

生理會反映出來不舒服，其實大都是好的，也就是身體給你警告。
最怕是忽視自己狀況，硬撐 。（莫明上次感冒還去跑步，就不大好了）