一天吃幾餐不是重點 , 重點是 你今天 <需要> 吃幾餐 , 原始人飲食法 --> 餓了才吃

真的有餓才進食 . 這樣吃身體最舒服 , 不要再定時定量了

平均都一天 2餐. 從早忙到晚 有一天5餐過 ! 當天醒著超過 19小時 餓了就吃

吃太飽精神很差 非常想睡 盡量不吃太飽. 目前體脂 9% 沒刻意減 .