以前完全沒忌口
想吃什麼就吃
飲料也是
過了35體重居然不斷增加(可能代謝變差)

最近幾個月開始節制，含糖飲料完全不喝
只喝黑咖啡和水
午晚餐最多一碗飯，湯也不太喝
三個月已經減5kg
算是蠻有感的，精神也變好
原來少吃一些，身體會變好
不過一日兩餐對我還是不太夠，因為從事的工作蠻花體力的