早餐好像一定得吃，印象中不吃傷肝(?) 有興趣可以GOOGLE

至於吃幾餐，真的要看自己活動量大不大

我也覺得晚餐多吃蔬果優葛很讚，不過有時候一累 管不住意志力 還是想要大吃大喝XD