我有在減肥

所以對於飲食會比較注意

吃不飽的問題


舉例來說 昨晚 吃得太少 我就很擔心

最後在12:00忍不住 吃了片土司


我想很多在減肥的人 用太過激烈或是減餐的手段太猛

最後引起的反效果 都往往會讓自己身體的負擔變得更重

要採用甚麼樣的飲食 最關鍵是地問自己 能不能維持半年以上

千萬別隨便參考別人的菜單 或是 飲食方法 驟然就實施

最後自己適應不良 無法持續 引起溜溜球效應 得不嘗失


一公斤的肥油 有七千大卡 三天不吃不喝 才夠砍一公斤肥油

但 砍一公斤肥油 往往需要額外付費 幾百公克的肌肉

自己想想 要健康並穩定的降到心目中體重 兩三個月 有可能嗎