關於勞動和運動有何不同,我想我最能說明

以健身房運動 和 我公司搬貨一天搬總重約5噸以上為例我搬了兩年

健身房的運動對身體比較安全,搬貨因為固定用某幾個肌群的關係

像手腕,腰,手臂都蠻容易受傷的,所以後期我開始用背出力,手只是輔助

所以搬貨的人久了自然會有虎背熊腰豬大腿,但如果吃太多肚子也會大

放假就跑去重訓,你會感覺平常在勞動的地方重訓很輕鬆,肌耐力比較強

然後沒有勞動用到的肌群跟一般人沒兩樣,所以還是需要鍛鍊

勞動比較需要大塊肌和瞬間出力偏無氧,心臟負荷比較大,所以中間能休息則休息

健身房偏有氧,做完整體會比較累,但對身體比較健康

勞動練出來的肌肉比較偏實用,肌耐力比較強(一周40-50小時)

健身練出來的肌肉比較偏美觀,肌耐力稍弱(因為時間比較短)

不過我覺得運動完,渾身血氣暢通無阻,勞動的話有些地方氣血運行不順