不要參加不就好了....,看吧 愛跟風

早就說了, 一般人跑跑三千 五千就很夠了, 又不是整天沒事都有在練
那種練一兩個月就想上場撐的, 甚至連練習的次數都不到五次
尤其跑這種有熱到的季節, 最好是規律先練個一兩年
這跟深秋那種涼涼的天氣 跑起來可是完全兩回事