如果你講的是把鍛鍊等同於「辛苦的操勞身體」，那還說得過去

不過我倒是建議你要解釋成運動不只是辛苦的鍛鍊，輕鬆與簡單的伸展與放鬆也是重點

另外雖然沒有所謂正確姿勢，要看每個人的情況修正或者找一個合理的範圍，但至少安全的使用身體，這還是需要學習與體驗

因此有專家或者資源協助還是比較好，不需要耗費太多時間與力氣摸索，還得冒著傷害的風險，因此不要簡化成每個人不需要這些

我會傾向告訴一些想要從事健身或體適能運動的新手，運動不是光動就好，也要用腦袋去想，然後親身去體驗，至少不會被天花亂墜的****或銷售員弄得頭昏腦脹

但我比較不會說你不需要教練、專業資源來訓練就是了