運動疲勞指的是痠痛嗎

通常都是隔天睡覺起床就會出現了

只要是運動隔天出現都算是正常的吧

不過這跟年紀應該是沒什麼關係才對

不過我做的運動是重量訓練就是了

如果是跑步 除非隔超過10天沒跑 不然我跑完步之後也不會有痠痛感