這個建議要有朋友幫忙，尤其是肌力不夠的人

有的時候看到一些人練習，真的替他們捏把冷汗 ...

我覺得沒有一定程度的人，沒有人協助的前提下，還是乖乖的先去用有輔助的設備，不要一開始就練沒有輔助的或一些危險的徒手練習