回答您的問題前，我陷入了很深的沉思.........
這是我10多年前發的文：
http://forum.pcdvd.com.tw/showthrea...263&page=1&pp=1
這是第一次有這麼親近的親友在我眼前就這麼消失了，
沒有一句再見，而且一去不回，我完全無法處理這樣的情緒。
先是失眠：明明身體已經非常疲累，就是睡不著；將要睡著時卻又驚醒過來，
每天睡不了兩三個小時。
再來就是因失眠造成的恍惚，恍惚到幾乎發生車禍。
那段時間裡，身邊只要有人因種種因素(例如感情、健康...)要去找XX老師(通靈之類)，
我一定會跟去，為的就是想知道朋友的下落。有種不惜上窮碧落下黃泉也要找到人的決心。
經過幾次尋訪大師的經驗，突然發現這麼做只是徒然，沒有任何效果及幫助。
加上日益嚴重的恍惚，終於醒悟：這樣下去不是辦法。

因為當時有個佛教團體來助念，所以跟佛教有了接觸，就從念佛迴向開始！
依循淨土宗的方法：一心念佛，專心迴向。這也是能為朋友做的最後一件事。
是不是徒然？不管了，自救救人就從這裡開始。
漸漸的，心較開了，有餘力接觸其他經典了。

佛教有許多論輪迴的小故事，那些對我而言真有些療愈的效果，真有些解脫的感覺。
但別高興，效力頂多一天，不會再長，效力過後仍會沉浸於悲傷情緒。
但漸漸地能逐步消化那些情緒了，時間一久，畢竟還是走了出來。

除了宗教外多拓展生活圈也是有效的方法。
朋友往生，最難過的還是他的家人。
有時我跟當時的女友(現在的老婆)會到他家探視，結果往往是大家哭成一團，
這樣，也是情緒的宣洩，有正面的意義。
很感謝我的老婆：他鼓勵我難過時想哭就哭，不要壓抑，掉淚：一點都不丟臉。
就這樣，一步一步走了出來。

那段日子真的很辛苦，有次開車時看到某物觸發了某些情境，竟然讓我難過到流淚不止。
朋友生前曾帶我去品嘗附近的幾個著名小吃，
他去世後那些地點突然間對我而言似乎不再有意義，
嚴重的甚至覺得高中母校(他是我高中同學)跟我都不再有關聯。

回首望向來時路，雖然辛苦還是有意義的。
摯友的去世已然如此，身邊親愛的家人走了我要如何承受呢？
有這種體悟後，逐漸開始了面對生死的鍛鍊，這就是摯友給我的課題。

您的心情我能體會，只希望您不要鑽牛角尖。
有句話：念不專不生淨土，情不重不生娑婆，
就因生在娑婆，就因情重，才有這些牽扯不清的麻煩。
無論如何，還是得認真的面對自己的傷痛，好好處理；
一步一步慢慢來，別灰心，這些都會有意義的--加油！

以上簡略說明我的過程，希望能幫到您。
若還有其他問題不妨提出，大家一起討論。