每星期固定打掃住家 內外 尤其是自己的臥室 保持通風 掃地拖地

讓住家保持整潔 暢通 雜物能丟就丟 這樣可以讓心情暢快一點

痛苦的時候不要喝酒 雖然酒精有散發的功能 釀酒的穀物液體熱量太高

反而卡了一堆能量在體內 越塞越滿 (香菸同理

早睡很重要 就是10點 超過時間
身體就會從腸中不斷提取能量 所以身體越來越髒