引用:
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作者Russel
B群對我來說真是仙丹~
近幾年開始作大夜班精神越來越糟睡意大增!年齡大了 
都是靠咖啡.紅茶在提神,前幾個月家中給我幾顆B群(跟別人要的)
幾天吃下來,以為是最近身體狀況比較好不太想睡~不太信這種維他命食品
但再去買來吃2~3月,還他X的是真會提神耶(感覺提神方式不一樣)
所以我覺得維他命B群和見鬼(精神不濟)有關係吧~
一定有人說我是業配文...  |
http://www.wetalk.tw/thread-46539-1-1.html
維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，輔酶是一種代謝工具、不含熱量。
而所謂B群就是集合了多種維生素B（B1、B2、B3等等）的營養品，
每個維生素B都各有不太一樣的效果，但它們都能將人體攝取的營養素轉化為身體所需的能量。
身體產生疲勞，在不少情況下是因為我們人體無法確實、充分地把吃進體內的營養素轉化為足夠的能量，
這時候如果多攝取B群，就能強化能量產生的效率與效果，
但是，B群並無法憑空「製造」能量！
假設你今天飲食不均衡，都吃一些垃圾食物，三餐都只吃餅乾，吃進身體的營養素根本少得可憐，
這時候你還妄想吃B群能幫你增強、恢復體力嗎？
酣眠做夢比較快啦！
都沒有足夠營養素了，B群是要怎麼幫你轉化身體所需的能量出來啦?!XD
舉個電玩的例子，就好像魔法師要放魔法需要足夠的魔力(營養素)，還需要有魔法石(B群)當媒介，
你有魔法石，但你沒有魔力，魔法一樣放不出來啊！
不要為難自己的身體啊XDDD
所以與其努力吃B群，不如飲食均衡一點！