去年參加多次路跑，但今年2月後因工作忙碌，已有3個月未跑步。當天跑到7K時，因只剩20分鐘比賽即停止，因此加快速度衝刺，希望能在一個半小時內完賽，於接近終點時昏倒。

朱柏齡表示，後來男子記憶慢慢恢復，才知道他平時只練10K，但自己覺得體能很好，於是報名參加21K，又為了跑出好成績，在後半段衝刺，結果中暑昏倒。

這名30多歲的男子平時有運動習慣，平常多跑5K、10K，這次是想趁的夜間涼爽，挑戰極限21K，卻在跑了15、16K時暈倒

另參賽者不要逞強，若不習慣在熱天跑步的人，須有1至2周的「熱適應」訓練，同時適時補充水分及注意熱指數


直接幫你劃出新聞重點
沒那個屁股
就不要吃那個瀉藥
平常運動量過少
一次卻跑過量
加上耐熱訓練又不足
說真的不暈倒也難
我雖然變胖
但好幾年都有長距離路跑的底子
呼吸不要跑掉
即使天氣熱到30幾度
也沒有熱到暈倒
我今天跑23公里
運動飲料加上一般飲用水
就最少2000多cc
而且我有定點休息
所以雖然很熱
倒也在能承受範圍之內
假日運動員還真不少