耐熱除了體質
其實是可以訓練的
但要循序漸進就是了
有跑就好啦
不一定要跑得快
像現在5分速
就是我的可以接受的最快速度
就不到很喘但心跳稍快
但我會盡量定速在5分半到6分速
這樣比較輕鬆
冷氣吹習慣
也會比較不耐熱

下午我才跑了23公里
怕下雨下兩點半就去跑了
熱到一個不行
還躲到海大OK店吹冷氣
吹到爽了才跑到基隆火車站
23公里跑了3小時46分
跑到覺得很熱累了就休息
就潮境公園跟海大操場休息最久

可以考慮我開箱過的馬拉松世界心率三鐵錶
便宜GPS算準
心跳參考就好
用馬拉松的GPS錶
當然就搭配馬拉松世界APP
NIKE的用過幾次就不用了
很會飄根本是快樂表