午餐吃魯肉飯配肉羹湯


好幾天都只能跑5公里
傍晚居然跑到10公里了


5月底就說要完工的操場跑道
到底要做到哪時候


傍晚跑了10公里


心率區間都到140幾


最高跳到163下



好幾天都只跑5公里
因為黴漿菌感染還沒好
跑到4公里多都會有點喘
但下午跑感就還不錯
昨天本來要廳的藍芽運動耳機
跟手機無法配對
看來是壞掉了
反正我這幾天也都沒聽歌跑
倒是可以認真的跑

下午把SONY NWZ-W273S找出來灌歌充電
久沒聽音樂跑
居然跑了10公里
但久沒聽歌跑步
腳落地似乎用力了些
第5公里快撞牆
因為咳嗽還沒好
感覺體能有差
以前10公里是小菜一盤
但咳嗽還是有影響到體力
第6公里有停下來拍照
還有跑到5分09秒
跑到5公里實在很想脫上衣
天氣沒昨天熱
但就是很悶
可是還是算了
想想我80公斤的體重
都沒練到腹肌
所以有些小腹別嚇人的好
都傍晚跑了
天氣還是那麼熱啊
我看若爬得起來
清晨早起跑步好了